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長期坐辦公室、壓力大、姿勢不良，令「痛症」成為都市病。肩頸痛、腰痛、手腕痛看似小事，但如果長期忽視，輕則影響睡眠與情緒，重則可能導致神經壓迫、中風、甚至猝死。

半夜餵奶彎腰、日間反覆從嬰兒床抱起寶寶、推 BB 車外出、搬奶粉紙箱——難怪產後幾星期，腰背像被「拉柴」。其實只要幾個生活細節調整，就能大幅減少負擔。 為何產後仍易腰痛？ 懷孕與生產期間韌帶鬆弛、姿勢重心轉移、核心／骨盆底肌力下降；生產後短期內未必立即恢復。加上照顧嬰兒需頻...

手機、電腦用太多致頸肩痛？教你 Tech Neck 自我檢測、辦公桌伸展、螢幕高度調整、何時要看醫生及專業治療方向。

跑步暖身、10% 原則、膝痛復健、護膝、衝擊波治療膝痛